Ubuntu 18.04 ve virtualboxu je strašně pomalé

[usobak]

Ahoj,

prosím o radu, na Win 10 mám virtualbox a v něm nainstalované ubuntu 18.04
- 4x CPU
- 30GB HDD (SSD)
- 6 GB RAM
- čistá instalace, aktualizace, lamp + netbeans
- virtual box addons (3d běží)

ubuntu je strašně pomalé pro práci ( aktuálně používám se stejnou konfigurací 14.04 a to jede jako kdyby bylo přímo na HW)

virtualbox používám z důvodu snadného zálohování celého vývojového prostředí, používám to takto už od verze 10.04 LTS

NB má HW
Lenovo T430 po malém upgrade
i7-3612QM
12GB RAM
256GB SSD (msata)
500GB HDD
Win 10

Nějaká rada jak zrychlit ubuntu ?